写方案、做设计需要连续专注，但总被消息、会议、同事打断。深度工作不是天赋，是需要主动保护的一段不被打扰的时间。
核心要点
- 每天留 2 小时不看消息
- 和同事约定免打扰时段
- 关掉非紧急通知
- 重要任务放到精力最好的时段
具体操作步骤
找到自己精力最好的时段，把最难的任务安排在这时，关闭通知戴上耳机，告诉同事这段时间不接非紧急事，完成后再统一处理消息。
常见误区
误区：以为多任务处理效率高，实际切换成本巨大。误区：把重要任务拖到精力耗尽的下午。
小结
方法不难，难在坚持。把今天学到的挑一个用起来，一周后你会发现生活真的不一样。觉得有用，欢迎收藏和转发。